Se hai intenzione di iniziare la pratica dello yoga, devi conoscere alcune cose fondamentali. In effetti, ci sono 6 cose principali che devi sapere. Questi elementi sono elencati di seguito e leggili attentamente per una corretta attuazione degli esercizi e delle tecniche dello yoga.
Verifica il Tuo Stato di Salute Fisica
Questo è un aspetto fondamentale da considerare per la tua capacità fisica. Sebbene l’inizio della pratica dello yoga non sia molto impegnativo e chiunque possa eseguirlo perfettamente, col passare del tempo e l’avanzamento nelle tecniche, diventeranno sempre più impegnative.
Per adottare lo yoga correttamente, dovresti fare un controllo medico prima di iniziare e assicurarti di non eseguire alcuna tecnica che il tuo corpo non ti permetta di fare. Durante il controllo medico, se scopri di avere determinati disturbi o debolezze muscolari, puoi adattare la tua routine di conseguenza.
Concentrati Solo su Te Stesso
Quando ti unisci a determinate lezioni di apprendimento dello yoga, incontrerai una vasta gamma di persone e alcune di loro saranno molto più avanti di te nella pratica dello yoga. Tuttavia, ciò non dovrebbe scoraggiarti dalla tua causa; invece, considera queste lezioni come un’area di sviluppo personale in cui ognuno è responsabile di sé stesso.
Se qualcuno è più avanti di te, significa che ha praticato più di te e non perché è migliore di te. Concentrati quindi solo su te stesso e assicurati di seguire la strada giusta.
Prepara la Tua Mente per Esercizi Fisici e Mentali
Alcune persone hanno la convinzione errata che lo yoga riguardi solo l’esercizio fisico, ma questo non è del tutto vero. Lo yoga riguarda anche l’esercizio mentale. Dovrai sempre prepararti per questo e credere nel fatto che lo yoga richieda il 50 percento di resistenza fisica e il 50 percento di resistenza mentale. Si tratta di creare un’armonia tra la tua mente e il tuo corpo, e questa armonia richiederà un certo sforzo e lavoro duro per essere raggiunta.
Scegli la Classe di Yoga Appropriata
Esistono diverse tecniche disponibili per la pratica dello yoga e devi selezionarne una che si adatti al tuo stato d’animo. Ci sono tecniche come le tecniche di respirazione, esercizi mentali e persino, in alcuni casi, si utilizza la risata per aumentare la forza.
Dovresti fare delle ricerche su tutte queste tecniche e selezionare quella che trovi più interessante e che farai con il cuore. Non scegliere mai una tecnica di yoga solo perché la tua amica o il tuo amico la sta seguendo, poiché potrebbero avere interessi diversi e ciò potrebbe portare al tuo scoraggiamento.
Il Impegno è Necessario
L’impegno è fondamentale nello yoga, così come in qualsiasi altro piano di esercizio. Se continui a cambiare tecnica o se salti frequentemente le lezioni, disturberai l’intero programma. Invece di ottenere sollievo e relax, potresti causare uno squilibrio fisico pericoloso. Per trarre il massimo vantaggio dallo yoga, devi essere costante nel tuo approccio.
Cerca il Piacere e il Divertimento nelle Lezioni di Yoga
Questo è l’aspetto più cruciale per rendere la tua pratica yoga molto fruttuosa ed efficace. Devi divertirti durante le lezioni di yoga anziché considerarle come un peso e costringerti a partecipare. Dovresti avere un atteggiamento giocoso e attendere con impazienza queste lezioni durante tutta la giornata. Questo approccio può cambiare completamente l’effetto della pratica dello yoga, e puoi vedere i risultati adottando questa mentalità.
